كثيرا ما يقول لنا اشخاص بان ثقتهم بانفسهم في الحضيض وبانهم ضعاف الشخصية فهل توجد وصفة او حل لهذه المعضلة ؟

أولاً:- علامات ضعف الذات

1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،

2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته

3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها

4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر

5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم

6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها

7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت

8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )


ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات

: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً

2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب

3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين

4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة

5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً

6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي


ثالثاً:- معنى توكيد الذات

هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان

ـ توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )

ـ المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،

ـ المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،

ـ المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،



رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي


1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )

2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )

3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)

4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،

5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما

6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك



خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته

: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري

2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح

3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق

4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـ اللفظي )


سادساً : خصائص السلوك التوكيدي


1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم

2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية

3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً

سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي


1: يولد شعوراً بالراحة النفسية

2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )

3: يقوي الثقة بالنفس

4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته

5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة



ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)

1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه

2: التدريب على الجوانب الآتية

( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)

(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر

(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني

(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"

(هـ) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته ـ عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان



دمتم بخير


:z (86):

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..~

/

\

/

\

كل واحد منا له ذكرياته الجميله ... والمواقف الحلوة ..~

وبعضها اشياء صغيرة ... يمكن ماتكون في قيمتها المادية ... شيء يذكر..}

ولاكنــه بالنسبة لنا شيء كبير ....بما فيها من ذكرى لنا تشكل اهم الاشياء..~

ونحتفظ بها يوم بعد يوم سنة ورى سنة ... وكلما نظرنا لها تتجدد..}
الذكريات وتهيج المشاعر ...يمكن تكون رسالة... او ساعة... قلم..~

{{....وردة.... ميداليه ..... غرشة عطر ....سلسلة .....}}

تتعدد الاشياء الصغيرة في حجمها الكبير لحياتنا وارواحنــا

][ سؤالي لكم ][

ماهو اقدم شيء تحتفظ به حتى الان ..؟ومن مييين... وووووووليش .....؟

مجنوووووووووووووون من اللي يحبوووووووووني...

بأوامر سامية .. اعتبارا من السبت القادم -
العمانية: بناء على الأوامر السامية لحضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم - حفظه الله ورعاه - وبمناسبة حلول عيد الفطر المبارك فقد تقرر أن تكون إجازة العيد للموظفين بالوزارات والهيئات العامة وغيرها من وحدات الجهاز الإداري للدولة اعتبارا من يوم السبت الموافق 11 من سبتمبر وإلى نهاية يوم الأربعاء الموافق 15 سبتمبر الجاري.
جاء ذلك في قرار أصدره معالي السيد علي بن حمود ابن علي البوسعيدي وزير ديوان البلاط السلطاني رئيس مجلس الخدمة المدنية أمس.
وفيما يلي نص القرار(بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك لعام 1431 هـ وبناء على الأوامر السامية لمولانا حضرة صاحب الجلالة السلطان المعظم - حفظه الله ورعاه - فقد تقرر أن تكون إجازة العيد للموظفين بالوزارات والهيئات العامة وغيرها من وحدات الجهاز الإداري للدولة اعتبارا من يوم السبت الموافق 11 من سبتمبر 2010م وإلى يوم الأربعاء الموافق 15 من سبتمبر 2010 م على أن يستأنف الدوام الرسمي يوم السبت الموافق 18 من سبتمبر 2010 م.
وسوف يكون الدوام الرسمي بعد إجازة العيد المبارك وفق المواعيد المعمول بها قبل بداية شهر رمضان المبارك.
ونغتنم هذه المناسبة الجليلة لنرفع إلى المقام السامي لمولانا حضرة صاحب الجلالة السلطان المعظم - حفظه الله ورعاه - أسمى آيات التهاني والتبريكات، مبتهلين إلى المولى عز وجل أن يحفظ جلالته ويمده بموفور الصحة والسعادة والعمر المديد، وأن يعيد هذه المناسبة وأمثالها على جلالته أعواما عديدة وعلى الشعب العماني وبلادنا العزيزة بمزيد من التقدم والرخاء في ظل قيادته الحكيمة وعلى جميع المسلمين بالخير واليمن والبركات. وكل عام والجميع بخير).
من جانبه أصدر معالي الشيخ عبدالله بن ناصر البكري وزير القوى العاملة قرارا وزاريا يقضي بتحديد إجازة عيد الفطر المبارك لعام 1431 هـ للعاملين بشركات ومؤسسات ومنشآت القطاع الخاص، ونص القرار على أن تبدأ الإجازة اعتبارا من يوم السبت الموافق 11 سبتمبر 2010م وحتى يوم الثلاثاء الموافق 14 سبتمبر 2010م على أن يستأنف العمل يوم الأربعاء الموافق 15 سبتمبر 2010م.. وقد أجاز القرار لأصحاب الأعمال والعاملين معهم على تعويض هذه الإجازة إذا اقتضت ضرورة العمل خلالها.
وبهذه المناسبة يغتنم كافة العاملين بالقطاع الخاص هذه المناسبة المباركة ليرفعوا إلى المقام السامي لحضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم - حفظه الله ورعاه - أسمى آيات التهاني وأطيب عبارات الأماني متضرعين إلى الله العلي القدير أن يحفظ جلالته ويمده بموفور الصحة والسعادة والعمر المديد وأن يعيد هذه المناسبة وأمثالها على جلالته وعلى الشعب العماني وجميع المسلمين بالخير واليمن والبركات. وكل عام والجميع بخير.

░ توقف إضطراري ๛ ░

الغــــــــــرام ..بسمة في وجوه صامتة .. ووجوه حائرة ..

الغيـــرة..ميكروسكوب يكبّر الأشياء الصغيرة ..

الإخــــلاص..من أجمل مايتحلّى به الإنسان ..

الأطفـــال..بسمة الحياة .. وأمل المستقبل ..

الحقيقــة..لؤلؤة .. تحتاج إلى غواص ماهر ..

الوحـــدة..ليس أن تجلس وحيداً .. بل أن تفارق من تحب ..

الحـــزن..سعـــــــادة بلا شفتين ..

الحقــــد ..لهب مشتعل في قلب الحاسد .. فيحوّله إلى رماد ..

░ كـــلــمــات ومـــعـــانـــى وصــــور للـــواقــــع ░

شَطْب :/ . . . فمَاذا سـ تشْطُب أنْت !
جميعنَا لدينَا مانريد شطبَه من حيَاتنَا !

شطْب ~
... شطْب ~
......شطْب ~
........شطْب ~
هُنَا مسَاحَة لـ [ شطبَاتِكُم] !
ليْس الجميِع يريد حيَاتَهُ بأجمَع , بلْ الكثِير يريدُ الشّطْب .
..... ولأننّا لا نريد تحمِيل أنفُسنَا فوْق طاقتهَا ,
فـ لنجتمِع هنَا لنشْطٌب أجزاءً مِنْ الحيَاة !
عن نفسي رااااح اشب وووايد اشياااااااء واهم شي صديقي اللي باااااااعني ببرووووووووده ...الله يااااااااااحفظة بس استحااااااااالي ارجع له ....
ننتظر تفآع ـلكم ,,